Mit nur einem Klick erhält der Urlauber dort einen umfassenden Überblick über attraktive Urlaubsziele und Wanderregionen – und das anbieterunabhängig. Mit mehr als 200 Destinationen von Nord bis Süd, von Lappland bis in die Alpen dürfte nahezu jeder Winterwanderer fündig werden. Der Urlaubsmarktplatz spart somit viel wertvolle Zeit, weil lästige Internetsuchen auf vielen verschiedenen Seiten überflüssig werden und der Urlauber auf nur einer Homepage viele Möglichkeiten miteinander vergleichen kann.

Winterfreuden und Wellness

Wer die winterliche Romantik in vollen Zügen genießen möchte, wird nicht nur in den Alpen fündig. Auch beschauliche Orte in den Mittelgebirgen wie in der Rhön oder im Harz sind im Winter besonders reizvoll und bieten Wanderern interessante Routen. Wer direkt starten möchte, ist bei Reisemesse.de vom Urlaub nur einen Klick entfernt: Wenn man sich für ein Ziel entschieden hat, kann man über die Homepage entweder weitere Informationen anfordern oder direkt mit einem der Anbieter Kontakt aufnehmen, um zum Beispiel ein Pauschalpaket zu buchen.

Spitzensportler leiden häufig

So erklärt Dr. Knud Leonhardt, niedergelassener Orthopäde und Olympiaarzt der deutschen Leichtathletikmannschaft: “Einige Sportarten mit abrupten Drehbewegungen oder einer hohen Gewichtsbelastung können eine Arthrose begünstigen. Auch Menschen in Stehberufen, mit einseitiger Belastung oder Übergewicht tragen ein erhöhtes Risiko, an Gelenkverschleiß zu erkranken.”

Kein Wunder, dass besonders Spitzensportler oft mit Gelenkproblemen zu kämpfen haben, wie Ole Bischof, amtierender Olympiasieger im Judo, und Hammerwerferin Betty Heidler, die kürzlich bei der Leichtathletik-WM in Südkorea Silber gewonnen hat. Beide lassen sich regelmäßig mit dem Hyaluronsäure-Präparat Synvisc-One behandeln, das als Einmalinjektion direkt in das Gelenk gespritzt wird. Hier ergänzt es die körpereigene Hyaluronsäure.

Rasche Besserung mit Hylanen

So wird man schnell wieder fit für sein persönliches Sportpensum. Betty Heidler bestätigt: “Die Verbesserung im Knie spüre ich schon kurz nach der Injektion.” Ihr Arzt Dr. Knud Leonardt meint: “Meiner Erfahrung nach ist die Qualität der injizierten Hyaluronsäure entscheidend. So ähneln speziell vernetzte Hyaluronsäuren (Hylane) wie in Synvisc den natürlich im Gelenk vorkommenden am stärksten. Dadurch wird die Gelenkschmierung wiederhergestellt.” So ist es folgerichtig, dass seit der Einführung 2008 weltweit bereits über eine Million Menschen mit dem Präparat behandelt wurden.

Auch die Nahrung hat einen entscheidenden Einfluss auf Kraft und Ausdauer beim Wintersport.
Foto: djd/Hafer Die Alleskörner

Den Körper optimal auf den Winterurlaub vorbereiten

Jan Coopmans, Bundesstützpunkttrainer im Eissportzentrum in Grefrath, empfiehlt, insbesondere die Muskulatur von Oberschenkeln und Rücken über mehrere Wochen im Voraus zu trainieren. Wer keine Lust hat, alleine zu üben, sollte einen Skigymnastikkurs besuchen, den viele Sportvereine oder Volkshochschulen anbieten. Genauso wichtig ist das Aufwärmtraining mit einigen Dehnübungen vor dem Start ins Schneevergnügen. Aber auch die Nahrung hat einen entscheidenden Einfluss auf Kraft und Ausdauer. Da der Körper im Winter durch die Kälte mehr Energie verbraucht, sollten die Mahlzeiten kohlenhydrat- und ballaststoffreich sowie möglichst fettarm sein. Diese Voraussetzungen erfüllen beispielsweise Lebensmittel mit Hafer.

Porridge hat wichtige Nährstoffe

“Ein Porridge aus Vollkornhaferflocken mit Nüssen und Obst wärmt den Körper von innen und versorgt ihn mit der nötigen Energie und wichtigen Nährstoffen”, erklärt die Essener Diplom-Oecotrophologin Ursula Girreßer, die am lokalen Olympiastützpunkt auch Sportler berät. “Die komplexen Kohlenhydrate in den Haferflocken sind besonders für die Ausdauer wichtig, denn sie werden in den Muskeln gespeichert, langsam in Zuckerbausteine gespalten und dann ebenso langsam ins Blut abgegeben.” Dadurch wird die Leistungsfähigkeit länger aufrechterhalten und der Sportler bekommt nicht so schnell Hunger. Wer sportlich aktiv ist, sollte zudem auf regelmäßiges Trinken und kleine, leicht verdauliche Pausensnacks wie Hafermuffins oder Müsliriegel achten, damit die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden. Auf www.alleskoerner.de gibt es weitere Fitnesstipps.

Im Web gefunden: laut einer Umfrage fürchten viele Deutsche eine Verschlechterung der medizinische Versorgung durch den Gesundheitsfonds. Geht es Ihnen genauso? Dann vergleichen Sie die Leistungen und wechseln Sie in eine für Sie besere Private Krankenversicherung. Überzeugen Sie sich selbst!

Sport-Kniestrümpfe können während des Sports Bänder und Sehnen festigen und die Gelenke stabilisieren. Durch die Muskeln fließt mehr Energie, also Sauerstoff, so können Abfallstoffe wie beispielsweise Laktate schneller abgebaut werden. Die Verstärkung im Bereich der Achillessehne beugt Reizungen vor. Die gepolsterte Fußsohle dämpft jeden Laufschritt und schützt vor Druckstellen. Das Material aus Polyamid und Elasthan ist luftdurchlässig und klimaregulierend, im Fußteil sind Lüftungskanäle. Der Strumpf ist optimal der Anatomie des Fußes nachempfunden und sitzt wie eine zweite Haut. Gleichzeitig können die Hightech-Strümpfe für eine gleichmäßigere Lastenverteilung in den beanspruchten Muskeln und Sehnen sorgen. Sie unterstützen die Präzision und Effektivität des gesamten Bewegungsablaufes und beugen Überlastungsbeschwerden vor.

Die Größe der Sportstrümpfe bestimmt sich nach dem Wadenumfang. Die Ausführungen für Damen und Herren sind in den Farben Schwarz und Weiß im Sportfachhandel und auch im medizinischen Fachhandel erhältlich.
Quelle/Foto: djd/www.cep-sports.com

Webtipp: Auf eine Hausratversicherung sollten Sie nicht nur vor Ihrem Urlaub denken! Eine gute Auswahl für seine Hausratversicherung kann nur der treffen, der die Risiken und die Kosten einer Neuanschaffung genau bestimmt. Hier lohnt sich ein guter Vergleich der verschiedenen Angebote.

In den heißen Monaten sind die Badeseen die beliebteste Anlaufstelle der Campingurlauber. Doch nicht nur relaxen und plantschen stehen im Vordergrund: Bei dem großen Angebot an Wassersportmöglichkeiten wie Segeln oder Kanufahren, kommen auch die Sportskanonen auf ihre Kosten. Und das bei einer überwältigenden Wasserqualität. Bewegung gibt es zudem in der näheren Umgebung, denn die Berge laden zu Wanderungen in einer herrlichen Landschaft ein. Die Stadt Villach selbst empfängt ihre Gäste mit Herzlichkeit, Gastlichkeit und italienischem Flair und lockt mit einem Bummel durch die Altstadt oder leckeren Kärntner Spezialitäten in einem der Gasthöfe.

Quelle: epr

Haben Sie schon einen KFZ Versicherung Vergleich probiert? Wissen Sie, dass trotz gleicher Leistungen bei den einzelnen Versicherungsgesellschaften deutliche Beitragspreisunterschiede sind? Ein kostenloser Vergleich haben wir auf der Seite Vorsorgetrend.eu gefunden.

Alle 13 Center Parcs-Ferienanlagen in Deutschland, den Niederlanden, Belgien und Frankreich sind in wenigen Stunden zu erreichen. Überdies bietet der Kurzurlaubsspezialist mit dem Sommer-Special “Beaches of Center Parcs” von Juni bis September 2009 zahlreiche zusätzliche Freizeitangebote an. So können Sportfans an kostenlosen Beachvolleyball-Turnieren teilnehmen oder sich beim Wakeboarden und Mountainbiking austoben.

Auch an die Kleinen ist gedacht: Zusätzlich zu den vielen jahreszeitunabhängigen Angeboten, wie etwa der Indoor-Spielwelt Baluba, dem Aktionsprogramm Wannabe oder dem Water-Playhouse, können sie in der “Kids Sommer-Disco” erste Tanzschritte einüben oder mit staunenden Augen die “Kids Sommer-Paraden” verfolgen. Für den passenden Tagesausklang sorgt die Sommerkönigin, die Märchenfans spannende Geschichten vorliest. Ein geschmackvolles Extra für die Urlaubskasse: Während der Aktionszeit essen Kinder bis einschließlich zehn Jahren in den meisten Restaurants gratis mit.

Quelle/Foto:  djd/Center Parcs

Webtipp: Unfallversicherung Vergleich

Je nach Beanspruchung der richtige Kautschuk

Der elastische Alleskönner zeigt gerade bei hochbeanspruchten Materialien seine Wirkung. Zum Beispiel beim Laufschuh: Beim Joggen drücken Kräfte auf die Knochen und Gelenke, die zum Teil das dreifache des eigenen Körpergewichts betragen. “Um die Laufbewegung perfekt zu unterstützen und Fehlbelastungen zu vermeiden, werden bei hochwertigen Schuhen in der Mittelsohle verschiedene Ethylenvinylacetat-Kautschuke eingesetzt. Im Fersenbereich dämpfen sie den Schlag ab, sind aber im Bereich des Fußballens elastisch, damit Schwung beim Laufen wiederum gut übertragen werden kann”, erläutert Martin Mezger, Kautschukexperte beim größten Hersteller synthetischer Kautschuke Lanxess. Gemeinsam mit der Kölner Sporthochschule hat der Leverkusener Spezialchemie-Konzern eine Mehrkomponentensohle entwickelt, die derzeit für den Markt getestet wird. “Für den richtigen Grip beim Laufen kommt zudem Acrylnitrilkautschuk zum Einsatz. Dieser Typ macht die Laufsohle länger haltbar und ist optimal für Langstreckenläufer geeignet.”

Mehr als 100 Kautschuktypen

Beim Taucheranzug stellt Kautschuk seine dichtenden Eigenschaften unter Beweis. Der verwendete Chloroprenkautschuk ist nicht nur wasserundurchlässig und ozonbeständig, sondern auch hochelastisch, reiß- und abriebfest. Laut Mezger wird rund jeder zweite Taucheranzug aus dem Spezialkautschuk von Lanxess hergestellt. Insgesamt hat das Unternehmen mehr als 100 Kautschuktypen im Programm und bringt jährlich zahlreiche neue Patente und Produkte auf den Markt. Als der Thüringer Chemiker Fritz Hofmann 1909 das erste Verfahren zur Herstellung künstlichen Kautschuks erfand, konnte er den Erfolg seiner Erfindung kaum erahnen. Der künstliche Gummi hat sich seither zu einer unverzichtbaren Komponente in zahlreichen Anwendungen entwickelt – vom Sportschuh bis hin zu Fensterdichtungen und natürlich Autoreifen.

Quelle/Foto: djd/Lanxess

Landschaft steht im Mittelpunkt der Touren “Gärten und Schlösser” und “Wasser und Weite”, die in den wasserreichen Südwesten und den waldreichen Südosten der ostfriesischen Halbinsel führen. Die Flüsse Ems, Leda und Jümme durchziehen ausgedehnte Moorgebiete. Ruhe tanken, den Blick über das flache Moor schweifen lassen und durch urige Moordörfer an den schnurgeraden Kanälen entlangfahren, das macht den Reiz dieser 156 Kilometer langen Strecke aus. In der waldreichen Parklandschaft des Ammerlandes dagegen wetteifern Bauerngärten mit Schlossparks und Baumschulen um Aufmerksamkeit. Höhepunkte der 183 Kilometer langen Tour sind das Gartenkulturzentrum Park der Gärten und das Blumenreich in Wiesmoor.
Quelle/Foto: djd-Text: 30775s/Ostfriesland Tourismus GmbH
Kaum eine Region Deutschlands hat ein so facettenreiches und gut ausgeschildertes Radwegenetz wie Ostfriesland.